【夫婦円満】一緒にサウナに行くと心も体も夫婦仲もととのう◎

なんだか最近疲れていて、お互いに気を使えない
ついつい余計ないひと言を言ってしまう
同じ空間にいるのもストレス
1人になりたい
体がつらくて何もやる気が起きない

こんな悩みを抱えてる方はいませんか？
私たち夫婦も以前まではこのような状態でした。

共働きでお互いの時間もすれ違い、家事に追われる日々。

そんな生活をしていると、疲れから相手の些細な行動や言動が気になったり、相手に当たってしまったりしますよね。

自分のことでいっぱいいっぱいになり、相手に優しくすることは愚か、逆に相手にイライラします。

ドケチ

あ〜疲れがとれない。体もだるいしすぐにイライラする。

ガサツ

今話しかけないで。お願いだから1人にして。

そんな心や体の疲れや、険悪になってしまった夫婦仲を改善してくれる方法の1つが【サウナ】です。

私たちも一緒にサウナに通うようになり、お互いの心と体がととのうことで、夫婦仲も修復され仲良くなりました◎

この記事を読んでいただければ、きっとあなたもパートナーとサウナに行きたくなります！
そして、実際にサウナへ行ってととのうことで、お互い元気な状態でお互いを思いやることができるようになりますよ^^

気になる目次にパッと移動

夫婦仲がととのう理由

日々の生活で仕事や家事でストレスがたまると、胃や頭が痛くなったり、ストレス発散のために暴飲暴食してしまい体が重だるくなったりしますよね。「病は気から」と言われているように、心が乱れると体に影響が出ます。

そんな状態になると人は、自分のことでいっぱいいっぱいになり、周りに気を配れなくなる。夫婦仲もそれが原因でこじれていくことが多いです。

実はサウナには、そんなメンタルを安定させる効果や、体の調子をととのえる効果があるんです。つまり、夫婦で一緒にサウナに行くことでお互いにメンタルや体調がととのい、お互いを思いやれる余裕を取り戻すことができるんです◎

その結果、夫婦仲がととのいます^^

サウナのこと

ここで、サウナについてご説明します！
もうすでに知っている方は飛ばしてください^^

ととのうとは？

サウナの「ととのう」とは、【サウナ ▷ 水風呂 ▷ 外気浴】を繰り返すことで、体はリラックスしているけど頭は興奮して冴え渡っている状態のことをいいます◎

ととのう流れ

◎サウナの高温と水風呂の低温で
体にとって危機的な状況を作ることで
血中にアドレナリンが出て興奮状態になる
（交感神経）

⬇︎

◎外気浴で危機的状況から解放され
神経がリラックスする
　（副交感神経）

||
　
体はリラックスしているけど頭は興奮して冴え渡っている状態
　（血中に交換神経・神経は副交感神経が　　　　
　　　　　　　　　　　　同時に存在するめずらしい状態）

これが「ととのう」という状態◎

サウナのメリット

自分と向き合える

みなさんは、普段どれだけ自分自身と向き合っていますか？
自分だけの時間を取れていますか？

普段の生活では、外からありとあらゆる情報が入ってきますよね。
SNSの投稿やメッセージ、仕事の作業や人間関係など、いろんな情報を頭で処理しています。

それによって、常に頭の中は、外からの情報でパンパンです。

サウナは、そんな脳の中をスッキリさせて、脳疲労を取ってくれる効果があります。

当たり前ですが、サウナにはスマホは持ち込めません。
SNSで他の人の投稿を見ることも、会社からの連絡を確認することもありません。

＝強制的に、自分自信と向き合うだけの時間を作ることができます◎

自分と向き合うと、今の自分の現状を客観的に把握したり、自分がどうしたいのかを考えたりできます！その結果、心を整理が整理されて余裕が生まれ、相手にも優しく穏やかに接することができるようになります^^